Сегодня на авторитетном сайте по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net я, Похудевший Толстяк, поделюсь с тобой мыслями, характерными для большинства моих знакомых. Приглядись повнимательнее, не увидишь ли ты в них сама себя -

"Не то чтобы нам это очень нужно, любовь к себе зависит все же не от веса и размера. Но иногда похудение смахивает то ли на хобби, то ли на погоню за острыми ощущениями или увлекательный мазохизм. Так или иначе - мы это делаем. Худеем и худеем. С результатами или без, но примеров много. И каких! Итак, "самые-самые" диеты.

Ничего. Легче всего устроить это "ничего", когда встаешь рано утром и нет времени не то что на чашку чая, а даже на мысль о ней. Правда, к полудню ножки начинают слабеть, это уже не воспеваемое худеющими ощущение полета, нет, скорее, падение - и вполне реальное. И что-то совсем не думается уже о собственной стройности и прекрасных глазах, в которых должен появиться какой-то необычный свет.. Скорее, это взгляд голодной кошки, бредущей куда-то, ни на какое изящество здесь и намека нет.

Если уж кто-то точно решится на "ничего" - немножко минералки и тяжесть в мыслях - для начала стоит влюбиться. Очень поддерживает. Недолго, но хоть что-то. Неплохо также завести компанию: две невменяемые голодные кошки - это даже весело. Зеленый чай. Это чуть лучше, чем ничего. Для начала организм обеспечен жидкостью, причем полезной, с антиоксидантами. Происходит то самое очищение. Главное, не свести его на нет, наевшись булок на следующий день. Еще один плюс в том, что все же можно себя хоть чем-то заполнить.

Особенность этой диеты в том, что долго на ней не протянешь. Может, чуть дольше, чем на первой. Яблоки. И только. Здесь важно не перебрать с продуктом, которого "можно сколько влезет". Лучше все-таки себя ограничить. Сидеть и грызть без вредных последствий приятно только первые три яблока. Потом - уже по инерции, лишь бы чем заняться и не думать о печеньях, макаронах, шоколадках.. В общем, лучше вообще не думать.

Хорошо питаться яблоками, когда они свежие, только рухнувшие с дерева. Еще лучше - когда вокруг на много километров ничего съедобного нет. Тогда и легко, и выбора нет. А если не хочется яблок, всегда есть альтернатива - заменить их чаем или ничем. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net.

Моей подруге до сих пор вспоминается, как однажды, в далеком южном поселке, я решила не употреблять ничего, кроме недозрелых абрикосов. В основном потому, что ничего другого похожего на фрукты вокруг не было, а зрелых абрикосов не наблюдалось. Она любит рассказывать, как сманивала меня с дерева, на котором я сидела с безумными глазами и набирала абрикосы в майку. После недели такой диеты я и правда похудела.

А еще одичала, ободрала все плодовые деревья, какие нашла, и готова была броситься на первого встречного. Чтобы съесть его. Закончилось это похудение красиво. Мы сидели на берегу реки, на закате. Ели шпроты с хлебом и шоколад. Творог и помидоры. От "нечего есть" я смешала творог с мелко нарезанными помидорами, добавила укроп, черный перец, соль. Получилось вроде вкусно. Рассказала подружке.

Она восхитилась и объявила, что на этом можно худеть. Некоторое время мы восторженно обменивались впечатлениями о нашем "рецепте". Она сообщала, что ничего другого не ест и даже не хочет. Пугала всех окружающих, притаскивая в дом помидоры килограммами и поглощая их. Куда тебе столько? Ну как же. Я их ем, - гордилась она. Правда, не так давно я случайно увидела ее в магазине: она схватила торт и побежала домой.

Может, какой новый рецепт? Или помидоры кончились? Слойки. Еще один способ придумала та же моя знакомая. Еще задолго до "эпохи помидоров". Как-то вечером мы зашли в магазин. Она купила пять слоек с лимоном. Я как могла отворачивалась, но она заметила в моем взгляде осуждение. А я ничего другого не ем - доверительно сообщила она. Такая диета. Только пять булок за день - и больше ничего. Очень вкусно. Все, что вы хотели узнать о похудении!

Верю, - сказала я. Во что? В то, что вкусно. А что самое смешное, она и правда тогда была в отличной форме, несмотря на слойки. А может, благодаря им? Кефир, гречка и минеральная вода. Остается написать эту формулу огненными буквами у себя на лбу. И действовать. В одну новогоднюю ночь я забрела к своей школьной подруге. Она угостила меня мартини и потащила на кухню - там никого не было. Секрет? Да нет, - ответила она и задрала платье. Новое белье?

Новое, но не в этом дело. Дело в гречке. Я похудела. Она и правда постройнела, килограммов так на.. Я сразу и не заметила, из-за этого кухонного стриптиза. А тут, вглядевшись, обнаружила, что на ней можно ребра посчитать. Гречка, говоришь?. Идея такова: нужно заливать гречку кефиром. Стакан на стакан. На ночь - в холодильник. Половину - утром, половину - на обед.

На ужин и в перерывах - минералочка. И никакой соли. Если совсем погибаешь - грызть салатики. Огурчики, помидорчики - не более. По моим расчетам, продержалась она чуть больше месяца. Но все-таки Новый Год взял свое, она бросила это дело с гречкой и перешла на привычные чипсы с колой. Ананасовый сок.

Есть такое поверье у гламурных девушек, что ананасовый сок сжигает жир. Нужно только уточнить, что не твой жир, а тот, который ты ешь. Но мы тогда не уточняли, было лето, жара - хотелось только пить. И мы попробовали ананасовый сок. Нам понравилось. А так как кроме него мы почти ничего и не употребляли, много ходили - то вполне естественно похудели. Только вот зимой повторить не получилось."

Узнали себя? Ну-ну, не расстраивайтесь, все поправимо!

Очередная группа поддержки желающих научиться правильно питаться и уверенно корректировать свой вес и фигуру (ГПЖП) начала свои занятия 23 июня 2009 года в ПЕТЕРБУРГЕ. Сейчас идет набор в новую группу. Традиционно занятия будут еженедельные, в вечернее время, количество их будет 13, стоимость трехмесячного абонемента - 2000 рублей.

Ближайшие вечерние ознакомительные бесплатные занятия в новые группы поддержки состояться в сентябре, запись на занятия - здесь.

Если вам не сложно - оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, которую я здесь затронул. Мне, Похудевшему Толстяку, очень важно знать Ваше мнение!

© Похудевший Тостяк по материалам http://president.org.ua/news/news-235024/

Сегодня на авторитетном сайте по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net я, Похудевший Толстяк, расскажу тебе о том, что можно предпринять, пока перемены в пищевых привычках не полностью скорректировали твою фигуру (это вполне возможно, если ты пока занимаешься их коррекцией совсем недолго). Я расскажу тебе о том, что такое корректирующее белье! Ты без труда узнаешь корректирующее белье: оно в отличие от обычного выглядит очень скромно – классические цвета, гладкие линии, незаметные швы, никаких игривых бантиков, пышных кружев или блестящих пайеток.

Но не спеши презрительно проходить мимо - корсет на застежках! Дело в том, что моделирующий вариант благодаря особенному крою и специальным тканям способен как уменьшать слишком пышные формы (бедра, талию), так и, напротив, увеличивать скромные (грудь). При этом корректирующее белье из-за того, что на нем нет никаких дополнительных оборочек и тесемочек, остается абсолютно незаметным под любым, даже самым тонким нарядом.

Любое корректирующее белье, будь то бюстгальтер, трусики или корсет, бывает двух степеней моделирования – средней и сильной. Первый вариант подойдет для каждодневной эксплуатации: ты сможешь ходить в нем на работу, забирать ребенка из детского садика, бегать по магазинам – словом, вести привычный образ жизни, не ощущая никакого дискомфорта. Сильная степень коррекции, как уже видно из названия, максимально улучшает параметры тела, но при этом находиться в таком белье много часов подряд под силу далеко не каждой. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net.

За идеальную фигуру придется заплатить ощущением стянутости. Поэтому такое белье лучше приберечь для выхода в свет: постоять пару часов с бокалом шампанского в сногсшибательном платье на корпоративной вечеринке, сходить на свидание, провести вечер в театре.

Понять, что за белье у тебя в руках, несложно: у максимально корректирующего на внутренней поверхности ты найдешь очень плотную нейлоновую вставку – пористую, как пчелиные соты, сжатую и практически не тянущуюся – именно этот кусочек ткани и будет утягивать тебя, убирая с глаз долой лишние сантиметры.

Если ты все же решишься купить белье с сильной степенью коррекции, для того чтобы носить его постоянно, воспользуйся маленькой хитростью: выбери модель на размер больше. Тогда ты избавишь себя от ощущения постоянного и жесткого давления. Что может быть красивее женщины в чудесном платье без бретелек с голой спиной и обнаженными плечами? Все, что вы хотели узнать о похудении!

И разве бывает на свете что-нибудь ужаснее силиконовых лямок бюстгальтера, якобы незаметно расположившихся на теле? Увы, далеко не каждая из нас может похвастаться грудью, которая без всякой поддержки выглядит идеально. Поэтому и покупают барышни белье с прозрачными бретельками, портящими весь эффект, созданный сексуальным нарядом. К счастью, из сложившегося положения есть выход – корректирующий лиф под названием «балконет».

Это конструкция без бретелек, которая приподнимает и собирает грудь, из-за чего посередине получается сексуальная ложбинка, о которой мечтают все женщины без исключения. От обычного бюстгальтера без бретелек моделирующий балконет (как и любые другие корректирующие модели белья) отличается специальным лекалом чашечки, наличием боковых косточек и силиконовой змейки, которая опоясывает лифчик и надежно приклеивает его к телу.

Что касается косточек, то в корректирующем бюстгальтере имеется дополнительная вертикальная на боковой части. Благодаря ей белье надежно фиксируется на теле, не скручивается и усиливает поддержку груди. Будь уверена, такой лифчик не свалится с тебя, даже если ты решишь пуститься на вечеринке в пляс. Правда, чем больше грудь, тем надежнее должна быть конструкция бюстгальтера.

Если твой размер не меньше третьего, присмотрись к еще одной модели корректирующего белья – бандо. Она аналогична балконету, только чашечки напоминают бант. Большинство моделей «балконет» и «бандо» имеют отстегивающиеся бретельки. Ты можешь носить бюстгальтер без них с открытым платьем или топом, а с лямочками надевать под остальную одежду.

Корректирующие бюстгальтеры придутся по душе не только любительницам открытых платьев, но и тем, кто недоволен размером своей груди. Если ты обладательница скромного бюста, тебе подойдет модель «пуш-ап» с воздушно-гелевыми и воздушно-поролоновыми вставками. Она увеличивает грудь на 1-1,5 размера. Производителям корректирующего белья есть чем порадовать и женщин с пышным бюстом – от третьего размера и выше.

Специально для них разработаны бюстгальтеры-«минимайзеры», которые визуально уменьшают грудь и придают ей более сексуальную форму. Особый крой не позволяет внушительному бюсту «разойтись в стороны», он, напротив, собирает его к центру, приподнимает и перераспределяет нагрузку таким образом, что большая часть веса приходится на спину.

За счет широких бретелей и специально скроенной задней полочки счастливая обладательница груди большого размера приобретает не только ощущение комфорта, но и красивую осанку. Обрати внимание на бретельки бюстгальтера-«минимайзера».

Хорошая модель всегда оснащена удобными широкими лямками, которые не будут впиваться в тело и оставлять на нем синяки. Кроме этого, в правильном корректирующем бюстгальтере особенный подкрой в чашечке, плавно переходящий в бретель. Но корректирующее белье - это все половинчатые меры. Гораздо важнее получить ликбез по питанию!

Очередная группа поддержки желающих научиться правильно питаться и уверенно корректировать свой вес и фигуру (ГПЖП) начала свои занятия 23 июня 2009 года в ПЕТЕРБУРГЕ. Сейчас идет набор в новую группу. Традиционно занятия будут еженедельные, в вечернее время, количество их будет 13, стоимость трехмесячного абонемента - 2000 рублей.

Ближайшие вечерние ознакомительные бесплатные занятия в новые группы поддержки состоятся в сентябре, запись на занятия - здесь.

Если вам не сложно - оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, которую я здесь затронул. Мне, Похудевшему Толстяку, очень важно знать Ваше мнение!

© Похудевший Тостяк по материалам http://aif.ru/pro/article/28932

Сегодня на авторитетном сайте по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net я, Похудевший Толстяк, расскажу вам подробно о той процедуре, после которой вряд ли стоит взвешиваться! Все, что вы хотели узнать о похудении! Речь пойдет о бане.

Основательно пропотевший после бани человек становится немного легче. Происходит это лишь за счет "выхода" жидкости, запасы которой восстанавливаются, как только утолишь жажду и разгулявшийся после баньки аппетит. Наесться соленого и ничего не пить во время процедур, как это частенько делают некоторые неразумные дамы, – не выход.

Нужного результата не получишь, а вред мозгу, сердцу и печени нанесешь очень большой. В парной мы теряем до полутора литров пота, а с ним и массу вредных веществ, которые мешают телу дышать и правильно работать – в этом и заключается основной оздоравливающий эффект бани. Хотите уйти из бани с бесцеллюлитными бедрами, гладким животом и скинув несколько килограммов?

Нет проблем. Только для этого нужно, чтобы баня, сауна или турецкая парная стали для вас удовольствием во-первых, регулярным во-вторых и заработанным в-третьих! То есть баню абсолютно необходимо сочетать с физкультурой, чтобы тело либо уже вспотело, либо готово было потеть.

Только тогда очищение будет полноценным, а баня – целебной, помогающей и вес сбросить, и от хворей избавиться. Русская баня по уровню целебного действия на организм и по сей день опережает и турецкую, и финскую, и римскую. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net.

Хорошо и равномерно прогревается деревянный сруб, дубовые, можжевеловые и березовые веники обеспечивают мощнейший массаж, контрастные обливания тонизируют, классические квасы и ягодные морсы пополняют запасы витаминов. Банные хитрости: Перед парной достаточно принять теплый душ без мыла – он снимает с кожи жир, предохраняющий ее от пересушивания и переохлаждения.

Для жара в печку "подбрасывают" не более 200-300 мл воды с эфирными маслами или настоями лечебных трав: мяты, эвкалипта, пихты, хвои, мелиссы, чабреца. Определить меру легко – травяной запах не должен "перебивать" аромат горячего дерева. На стены можно плеснуть хвойной настойки – это полезно для органов дыхания и отлично снимает стресс.

Парная должна быть чистой, просушенной и проветренной – только в таком помещении жар становится мягким, легким, ласковым. Первый заход в парную на 3-5 минут – согревающий. Ополоснитесь прохладной водой, отдохните, накинув простыню, чтобы не остыть. Для усиления потоотделения небольшими глотками выпейте стакан горячего чая с медом. Для второго захода понадобится веник – это массажный сеанс (5-6 минут).

В третий заход стоит, комфортно расположившись на полке, растереть себя мягкими поглаживающими движениями влажным веником и натереть тело солью или медом. Строго соблюдайте температурный контраст: чем выше жар в парной, тем холоднее должны быть водные обливания. Пейте много воды, морса, кваса – 3-5 стаканов минимум.

У врачей много претензий к финской сауне. И они правы: сухой жар, который предполагается в финской бане, действительно может быть опасен не только гипертонику и сердечнику, но и любому человеку. В условиях, больше напоминающих микроволновку, как раз и возникает перегрев, повышается давление, увеличивается риск развития рака слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Поэтому в последнее время финны изменили отношение к своим саунам: из сухих они превратились во влажные.

Теперь в редкой сауне вы не встретите стоящего рядом с камнями ведерка и ковшика. Даже руководство по саунотерапии звучит теперь по-другому: "Сауна по правилам русской бани". Так что забудьте о давлении, аритмии и головных болях и наслаждайтесь этим изобретением наших северных соседей хоть каждый день. Банные хитрости: к сауне тело должно быть подготовлено. Пришел, разделся, зашел сухим в сауну – такой подход не верен.

Надо размяться на тренажерах, интенсивно поплавать в бассейне или поработать на грядках (если сауна в загородном доме), потом принять контрастный душ, заканчивая холодным, и вот таким влажным и разогретым идти в сауну со шляпой на голове. Если нет возможности размяться перед сауной, надо сделать хотя бы десяток приседаний-отжиманий. Зайдя в сауну, первым делом плесните ковшиком на стены, а затем небольшими порциями подбрасывайте воду на камни.

Тогда создаются лучшие условия для потоотделения и не нарушается терморегуляция организма. Можно серьезно перегреться, сидя сухим и ожидая, пока вспотеешь. А если в сауне мы создаем влажную атмосферу, пот начинает отделяться почти мгновенно, всего за 5-7 минут без лишнего перегрева достигается нужный эффект.

В воду желательно капнуть немного экстракта пихты, сосны, эвкалипта – улучшится дыхание и пользы будет больше. Можно полить камни и пивом, только их потом придется отмывать. Обязательно после сауны примите холодный душ (30-60 секунд) или окунитесь в холодный бассейн. Так нейтрализуется перегрев.

"Закаляются" сосуды, улучшается микроциркуляция. Перед сауной нужно непременно напиться горячего чая (3-4 стакана) до появления пота на голове. В промежутках - тоже 1-2 стакана чая. И заканчивается саунотерапия тоже чаем. В один день нужно делать не меньше 2 и не больше 3 заходов. Двух-трехчасовые походы в сауну не полезны, 6-10 заходов – недопустимы. Даже при соблюдении всех правил вы обязательно перегреетесь, наступит переутомление, и отходить от такого "оздоровления" будете долго.

Очередная группа поддержки желающих научиться правильно питаться и уверенно корректировать свой вес и фигуру (ГПЖП) начала свои занятия 23 июня 2009 года в ПЕТЕРБУРГЕ. Сейчас идет набор в новую группу. Традиционно занятия будут еженедельные, в вечернее время, количество их будет 13, стоимость трехмесячного абонемента - 2000 рублей.

Ближайшие вечерние ознакомительные бесплатные занятия в новые группы поддержки состоятся в сентябре, запись на занятия - здесь.

Если вам не сложно - оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, которую я здесь затронул. Мне, Похудевшему Толстяку, очень важно знать Ваше мнение!

© Похудевший Тостяк по материалам http://vecherniy.kharkov.ua/news/29615/