Чтоб фигура была, как китайская пагода - нужна эта ягода!
Сегодня на авторитетном сайте по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net я, Похудевший Толстяк, расскажу вам немного про тибетский барбарис или ягоды годжио. Все, что вы хотели узнать о похудении!
Сегодняшнюю популярность годжи получили из-за содержания в них четырех уникальных природных полисахаридов, которые вместе не присутствуют ни в одном другом продукте питания. Помимо этого ягоды содержат 21 минерал и 18 аминокислот, восемь из которых являются незаменимыми. Это больше, чем в маточной пыльце пчел. Тибетский барбарис может похвастаться и немалым количеством витамина С.
Его содержание в этих ягодах в 500 раз выше, чем в апельсине. Железа в 15 раз больше, чем в шпинате, а бета-каротина намного больше, чем в моркови. Второго такого растения в мире нет. Несмотря на то что в Америке и Европе годжи стали популярны совсем недавно, на Востоке их чудесные свойства были известны уже много тысячелетий. В надписях, сделанных за 650 лет до начала нашей эры, эти ягоды упоминаются как средство, способное омолодить и очистить кровь.
В тибетских монастырях, известных своими уникальными находками в области оздоровления человека, тибетский барбарис считался растением, обеспечивающим долголетие, и лекарством против тысячи болезней. При этом нельзя сказать, что годжи обладают приятным вкусом. Это мягкие солено-сладкие ягоды.
Их источник – лиственный, до 3 метров в высоту, развесистый кустарник. Но прикасаться к плодам не стоит. Иначе начнется окислительная реакция и кожа почернеет. Поэтому собирают годжи, околачивая растение специальными палками. Ягоды падают на настил, а затем их высушивают, причем непременно в тени. Благодаря своим необычным свойствам это самые дорогие ягоды в мире. Стоят они 50 долларов США за килограмм.
Если внимательно ознакомиться со всеми исследованиями, посвященными тибетскому барбарису, то создастся впечатление, что эти ягоды действительно способны на многое. В труде китайского доктора Ву, опубликованном в 2006 году в Японии, говорится, что биологически активные вещества, обнаруженные в соке годжи, могут восстанавливать нарушенную структуру молекул ДНК.
В Стране восходящего солнца, Монголии, Тибете, Китае и Швейцарии были проведены изыскания, подтвердившие эффективность этих ягод и при раковых заболеваниях. Оказывается, в плодах годжи высокое содержание биологически усвояемого германия – минерала, известного своими антираковыми свойствами.
В исследованиях с пожилыми людьми, получавшими тибетский барбарис раз в день в течение трех недель, у 95% было отмечено значительное улучшение аппетита и качества сна, у 35% частично восстановилась сексуальная функция. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net.
Кстати, на Востоке сок тибетского барбариса известен как «супружеское вино» из-за сильнейшего положительного влияния плодов на мужскую потенцию и способность организма к выработке сперматозоидов. Эти плоды также понижают уровень сахара и холестерина в крови, стабилизируют давление, регулируют работу сердца и головного мозга.
А в 2004 году в одном австралийском журнале появилось сообщение о том, что годжи обладают еще и антицеллюлитными свойствами. 10 причин, чтобы съесть годжи
1. Помогает снижать вес.
2. Улучшает память.
3. Снимает стресс.
4. Облегчает головные боли.
5. Помогает при кашле.
6. Улучшает пищеварение.
7. Понижает холестерин.
8. Укрепляет мышцы и кости.
9. Улучшает зрение.
10. Укрепляет сердце.
Очередная группа поддержки желающих научиться правильно питаться и уверенно корректировать свой вес и фигуру (ГПЖП) начала свои занятия 23 июня 2009 года в ПЕТЕРБУРГЕ. Сейчас идет набор в новую группу. Традиционно занятия будут еженедельные, в вечернее время, количество их будет 13, стоимость трехмесячного абонемента - 2000 рублей.
Ближайшие вечерние ознакомительные бесплатные занятия в новые группы поддержки состоятся в сентябре, запись на занятия - здесь.
Если вам не сложно - оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, которую я здесь затронул. Мне, Похудевшему Толстяку, очень важно знать Ваше мнение!
© Похудевший Тостяк по материалам
Круче лесных пожаров - подбор по фигуре аксессуаров!
Сегодня на авторитетном сайте по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net я, Похудевший Толстяк, расскажу вам немного о подборе аксессуаров для разных типов фигур. Все, что вы хотели узнать о похудении!
С их помощью можно, как на поле боя, либо выиграть, либо проиграть. Другого варианта нет. С аксессуарами нужно, как минимум, дружить, как максимум – строить длительные и серьезные отношения. Хочешь узнать, как это сделать? Ключи подобраны, а секретные коды разгаданы только для тебя. Историки утверждают, что человек начал украшать себя раньше, чем придумал одежду. Первобытные народы и племена рисовали на своих телах замысловатые узоры с помощью глины, земли, соков растений.
Только представь, уже в древние времена существовали бусы из косточек рыб, животных, из цветков и всякого рода травинок! В то время украшения имели сакральное значение. Сегодня, можно с уверенностью сказать, что современные украшения или аксессуары – неотъемлемая составляющая модных показов и образа стильной женщины. При сегодняшней свободе выбора аксессуаров, главным правилом для тебя должна стать знаменитая древнегреческая фраза: «Все должно быть в меру».
«В меру» - так, чтобы отсутствовал эффект «новогодней елки», а аксессуары выгодно подчеркивали твои достоинства и отвлекали внимание от возможных недостатков. Бусы, серьги, браслеты, часы, сумки и даже мобильные телефоны с миниатюрными собачками различных пород… Всего не перечислить!
Но главное – не количество, а качество, а также наши «формы» и, в соответствии с ними, содержание того, что мы на себя наденем. С помощью аксессуаров ты можешь скорректировать и уравновесить наиболее выдающиеся части твоего тела и, как следствие, выглядеть потрясающе. Внимание! Секретная информация только для тебя!
Если твоя фигура напоминает сочную грушу, если ты наделена изящными плечами, талией и женственными широкими бедрами, то все это богатство должно работать только на тебя! Об этом регулярно пишет авторитетный сайт по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net. Любое ожерелье, бусы, серьги или брошь отлично подчеркнут твои ключицы и красивые плечи.
При этом избегай всяческих маленьких сумочек с длинным ремешком, которые носят, повесив на плечо или зажав под локтем. Они оказываются в «опасной части фигуры», на уровне бедер, и визуально делают их более широкими и массивными. Также избегай широких ремней в проблемной зоне. Подчеркивай, но не слишком затягивай талию поясом, чтобы разница между верхом и низом не была слишком явной.
Подскажу интересное решение: попробуй завязать ленту на талии или шарф, сдвинув узел набок, чтобы его концы свободно свисали вниз вдоль фигуры. Таким образом, ты создашь вертикальный акцент, а бедра зрительно уменьшатся! Замечательными представительницами грушевидного типа фигуры являются красотки Дженнифер Лопез и Бейонс. Они настолько филигранно подчеркивают свои достоинства при помощи аксессуаров, что мы с первого взгляда даже не замечаем разницы между объемом бедер и плеч!
Если ты миниатюрная и прекрасно сложенная девушка (как, например, Кайли Миноуг), твои аксессуары – очень аккуратные, не громоздкие и оригинальные. Тебе отлично подойдут маленькие сумочки, например, столь модные в этом году клатчи. Носи утонченные ювелирные украшения.
Ремешок на часах и пояс на талии должны быть узкими. Также немного «возвысить» твой силуэт можно с помощью длинного шарфа, обвязанного вокруг шеи, концы которого свободно будут висеть вдоль тела.
Попробуй также длинные бусы (к примеру, классическую нитку жемчуга в сочетании с черным платьем, как у Ксении Собчак, ведущей прошедшей «Новой волны – 2009»), образующие вертикальный и удлиненный овал. Не советую носить объемные сумки и большие бусы с браслетами, ведь они могут подавить твою хрупкую фигуру.
Если строение твоего тела широкое, прямое и роскошное (как у певицы Лолиты), то нет ничего лучше, чем создавать изгибы и выпуклости в твоем силуэте различными фасонами одежды, а также акцентировать внимание при помощи аксессуаров на той части тела, на которой ты захочешь! Конечно, пояс – главное твое оружие. Подойдут любые варианты: широкий, акцентный ремень на талии, пояс-кушак, шарф или лента, обвитая вокруг талии.
Широкий пояс ты можешь спустить и на бедра, чтобы зрительно талия стала тоньше. Смело добавляй в образ цветные пятна: яркие туфли, крупные сумки и браслеты контрастных цветов. Лучше избегай тонких ремешков и маленьких сумочек, ведь они просто «потеряются» на тебе. Твоя фигура отличается красивой грудью, ярко выраженной талией и выпуклыми ягодицами?
Тебе повезло, ведь такие формы – воплощение женственности и сексуальной привлекательности! Самые известные голливудские иконы стиля – Софи Лорен, Мерилин Монро – представительницы таких же волшебных очертаний, напоминающих песочные часы. Золотое правило для тебя: подчеркни талию с помощью ремня среднего размера и контрастного цвета.
Очередная группа поддержки желающих научиться правильно питаться и уверенно корректировать свой вес и фигуру (ГПЖП) начала свои занятия 23 июня 2009 года в ПЕТЕРБУРГЕ. Сейчас идет набор в новую группу. Традиционно занятия будут еженедельные, в вечернее время, количество их будет 13, стоимость трехмесячного абонемента - 2000 рублей.
Ближайшие вечерние ознакомительные бесплатные занятия в новые группы поддержки пройдут в сентябре, запись на занятия - здесь.
Если вам не сложно - оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, которую я здесь затронул. Мне, Похудевшему Толстяку, очень важно знать Ваше мнение!
© Похудевший Тостяк по материалам
Можно и на море не считать калорий!
Сегодня на авторитетном сайте по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net я, Похудевший Толстяк, помогу вам понять, надо ли всю жизнь считать калори! Самый частый вопрос, который можно услышать от человека, получившего только что в свои руки очередную диету, "А вы гарантируете, что я смогу похудеть на этой диете?" Как мне похудеть, если я люблю поесть?
Итак, сказать, что правильная диета неэффективна нельзя, но в зависимости от вашего прилежания в её исполнении, вы можете рассчитывать на снижение веса, которое составит не более 8% от изначальной массы вашего тела за период от 3 до 12 месяцев.
Отрежьте 45 г сыра, налейте 240 мл молока, а в другой стакан 120 мл йогурта, и вы раз и навсегда получите представление о том, что такое "порция молочных продуктов". Худеть можно и без упадка энергии! Если этого недостаточно, то сфотографируйте все эти три вида порций молочных продуктов и сохраните это фото на своём мобильнике. В дополнение к фото вам достаточно будет знать, что вот таких порций вам можно в день не более 2-3. Это для тех, кто хочет попасть в коридор 1600 ккал.
Само собой разумеется, что речь здесь идёт только об обезжиренном молоке, сыре и йогурте. Похожим образом поступим и с зерновыми продуктами. Нам надо узнать, как выглядит 120 г вареного риса или нашей любимой овсянки. На всякий случай сфотографируй и то, как выглядит 80 г ещё сырого зерна, пригодится при готовке. Добавь к коллекции хороший ломтик цельнозернового хлеба и у тебя получится наглядное пособие по определению размера порции углеводов.
Возрадуйся худеющая! Таких вот щедрых порций тебе можно аж до 6-ти в день! Голодать уж точно не придётся. А сдабривать маслом можно? Можно, если осторожно! Масло и вообще жиры будем измерять чайными ложками. Поначалу размер разрешённого масла звучит как приговор для гурмана, но человек очень быстро привыкает к 2 чайным ложкам масла в день. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net.
Можно тебе масло, можно, не бойся! Но.. 2 чайных ложки. А мяса у вас в вашей диете есть? А как же без мяса, только не так много, как ты думала, всего 2 порции в день или одна. Что делать если я генетически предрасположена к полноте?
И для того, чтобы понять, что считается за порцию мяса, рыбы или птицы, надо взять всего 84 г мяса и запечатлеть его на фото. Мясо, про которое мы говорим, это мясо нежирное или, как привыкли его называть наши мамы, "постное". Также это может быть и птица, и рыба. А постное сало бывает? Нет, извини, не бывает. Что-то в вашей диете овощей и фруктов не видать! А мы до них только-только и дошли. Наливаем 180 мл овощного или фруктового сока, долго смотрим и запоминаем - это один вариант просчитанной по калориям порции.
Именно такой один фрукт и будет для тех, кто худеет одной порцией. Овощи же придётся измерять для начала в граммах. Так, нам надо 160 г сырых или уже сваренных овощей. Не будем сейчас углубляться в то, какие из них более крахмалистые и калорийные.
В день, тем, кто хочет не съесть более 1600 ккал рекомендуется есть не более 4 порций фруктов и не более 4 порций овощей. Учитывая то, что сейчас везде продаются и производятся сухофрукты, примем за порцию сухофруктов вес в 40 г. Все, что вы хотели узнать о похудении!
Скажем, а точнее представим проще... Если вы хотите съесть за день 4 порции фруктов, то вам можно будет съесть 1 яблоко, небольшую чашечку сушёной кураги, 1 апельсин и 1 стакан свежего ананасового сока. Как сделать так, чтобы после похудения вес не вернулся? Если вам этого не хватит для того чтобы насытится, то можно будет без сомнений 2 раза поесть тушёных овощей, выпить 1 стакан томатного сока и съесть чашку салата.
Так вы сможете набрать разрешённые 8 порций овощей и фруктов. Нам осталось оговорить то, как и сколько мы будем есть орехов и сладостей. Сожалею, но любителям орехов и семечек не повезло. Например, есть банками мёд с орехами и сгущёнку банками, конечно, не получится. А пакетик солёного арахиса между делом на работе, можно?
Можно, но не более 3 раз в неделю и только если кроме этих трёх пакетиков по 42 грамма у вас в течение недели не будет ни семечек, ни других орехов, ни даже бобовых! Я бы на вашем месте соглашалась бы лучше на бобовые, фасоль, чечевицу, дал. Их порция достаточно большая - 80 г и от неё вы получите гораздо больше удовлетворения, чем от маленького пакетика арахиса.
Дело в том, что и арахис, и семечки, и бобовые стоят в одной группе и поэтому приходится выбирать что-то одно. Но, можно, конечно и так провести свою неделю с точки зрения орехов и бобов: 1 пакетик арахиса, 1 порция варёной фасоли и 1 пакет жареных семечек. Ура, попали в 1600 калорий! Что касается сладостей, то тут тоже устроены репрессии. 1 порция сладостей - это 1 столовая ложка сахара. Таких ложек сахара вам можно до 5 в неделю и очень прошу не есть все 5 ложек за один раз!
Почему у меня никак не получается похудеть? Ложку сахара можно приравнять к одной сосательной карамельке стандартных советских размеров. Удобней видеть свой сахарный мир в карамельках - пожалуйста. Если когда-то вам предложат поменять одну карамельку на 1 ложку варенья - не мучайтесь долго и соглашайтесь! Разнообразие - это тоже хорошо!
Очередная группа поддержки желающих научиться правильно питаться и уверенно корректировать свой вес и фигуру (ГПЖП) начала свои занятия 23 июня 2009 года в ПЕТЕРБУРГЕ. Сейчас идет набор в новую группу. Традиционно занятия будут еженедельные, в вечернее время, количество их будет 13, стоимость трехмесячного абонемента - 2000 рублей.
Ближайшие вечерние ознакомительные бесплатные занятия в новые группы поддержки пройдут в сентябре, запись на занятия - здесь.
Если вам не сложно - оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, которую я здесь затронул. Мне, Похудевшему Толстяку, очень важно знать Ваше мнение!
© Похудевший Тостяк по материалам
