30 сентября 2009, 05:38

Инсульт? Весом тела разгрузи ишемический транзит!

Сегодня на авторитетном сайте по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net я, Похудевший Толстяк, расскажу тебе о транзиторных ишемических атаках, к которым вполне может привести твой лишний вес.

Знаешь ли ты, что только в одном случае из восьми инсульт заранее предупреждает о развивающемся нарушении кровоснабжения мозга? Такое открытие сделали кардиологи из Канады, обследовав 16 тыс. пациентов.

В больницах Онтарио, одного из наиболее густонаселенных канадских штатов, медики обследовали пациентов, которые в течение последних четырех лет перенесли инсульт. Кардиологи обращали особое внимание на историю болезни и выяснили, что у 12,4% пострадавших от инсульта ранее случались так называемые транзиторные ишемические атаки.

Предвестник инсульта

Транзиторные ишемические атаки, или, как их сокращенно обозначают, ТИА (TIA, transitory ischemic attack), возникают внезапно, а их последствия исчезают за считаные часы или даже минуты. Как распознать это на первый взгляд незначительное явление?

Кардиологи указывают на то, что ТИА вызываются нарушениями в кровоснабжении мозга, точнее, определенных его участков. Это приводит к появлению внезапной слабости, онемению конечностей с какой-то одной стороны тела, а иногда на это накладывается частичная или даже полная временная слепота вкупе с нарушениями речи.

Через 10-15 минут, когда кровоток восстанавливается, все проявления ТИА проходят. Вызванная бригада скорой помощи видит «практически здорового» человека. Впрочем, такое впечатление обманчиво: с нарушением кровоснабжения мозга шутки плохи, а его наличие требует немедленной госпитализации для предотвращения уже полномасштабного инсульта.

Инсульт и ТИА

В чем разница между ТИА и инсультом? При инсульте происходит либо закупорка питающих кровью сосудов мозг, либо кровоизлияние в мозг. Последствия при этом необратимы: оставшиеся без кислорода нервные клетки гибнут, и дальнейшее восстановление возможно только за счет неповрежденных участков или невозможно вовсе, так как в ряде случаев инсульт заканчивается смертью.

При ишемической же атаке необратимых повреждений мозг не несет. Конечности снова начнут двигаться, слепота отступит, связная речь вернется – но это, как подчеркивают врачи, не повод тут же забывать о случившемся. Если не предпринимать никаких мер, есть немалый риск, что скоро последует уже инсульт, о последствиях которого, увы, и так хорошо известно.

Статистика с двух сторон

Канадские исследователи обнаружили, что каждый восьмой случай инсульта предварялся ишемической атакой, но эти данные дают неполную картину без другой, ранее известной врачам статистики.

Полная же картина с учетом известных ранее данных выглядит так: после ТИА инсульт наступает с вероятностью до 10% в первый же месяц. С вероятностью 30-40% он последует в любой срок после ТИА на протяжении до пяти лет: но далеко не каждый инсульт (в этом и заключается открытие канадского коллектива) пошлет такое «предупреждение».

Как сообщается в пресс-релизе американской неврологической академии, те, кто с таким предупреждением столкнулся, имеют лучшие шансы на еще долгую и полноценную жизнь. Даже если срочная профилактика не даст результатов, у таких пациентов все равно будут лучшие шансы не умереть от инсульта (выживают в среднем 87,3% против 84,8%), а после выписки они скорее отправятся домой, а не в реабилитационный центр для инвалидов.

Ниже и вероятность того, что в больнице возникнут дополнительные проблемы с сердцем, поэтому ТИА стоит рассматривать как грозное, но иногда позволяющее спасти жизнь и здоровье предупреждение.

Так что, если ты:

Живешь в Питере или недалеко в Ленобласти,
Беспокоишься вопросами правильного питания и предотвращения инсультов для себя и своей семьи,
Имеешь лишнюю жировую массу или недостаточную мышечную массу,
Хочешь откорректировать свои объемы,
Любишь находиться в компании единомышленников,

то знай: тебе - сюда!

Очередные группы поддержки желающих научиться правильно питаться и уверенно корректировать свой вес и фигуру (ГПЖП), в которые ты можешь записаться, начинают свои занятия:

во вторник, 06 октября 2009 года, в 12:00, 1-е занятие
в четверг, 08 октября 2009 года, в 19:00, 1-е занятие
в субботу, 03 октября 2009 года, в 13:00, 3-е занятие

Традиционно занятия будут еженедельные, количество их будет 13, стоимость трехмесячного абонемента - 2000 рублей.

Ближайшие ознакомительные бесплатные занятия в новые группы поддержки состоятся:

в пятницу, 02 октября 2009 года, в 18:00
во вторник, 06 октября 2009 года, в 12:00,
в четверг, 08 октября 2009 года, в 19:00

по адресу: Санкт-Петербург, в пятнадцати минутах ходьбы от станции метро "Петроградская", запись на занятия - здесь.

Если тебе не сложно - оставь свой комментарий к этой статье или поделись известной тебе информацией на тему, которую я здесь затронул.

Мне, Похудевшему Толстяку, очень важно знать твое мнение!

P.S. Да, и не забудь, что ты можешь эффективнее и быстрее похудеть, если будешь вести свой блог! Только никому об этом не говори...

Оставить комментарий

06 сентября 2009, 13:26

Можно и на море не считать калорий!

Сегодня на авторитетном сайте по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net я, Похудевший Толстяк, помогу вам понять, надо ли всю жизнь считать калори! Самый частый вопрос, который можно услышать от человека, получившего только что в свои руки очередную диету, "А вы гарантируете, что я смогу похудеть на этой диете?" Как мне похудеть, если я люблю поесть?

Итак, сказать, что правильная диета неэффективна нельзя, но в зависимости от вашего прилежания в её исполнении, вы можете рассчитывать на снижение веса, которое составит не более 8% от изначальной массы вашего тела за период от 3 до 12 месяцев.

Отрежьте 45 г сыра, налейте 240 мл молока, а в другой стакан 120 мл йогурта, и вы раз и навсегда получите представление о том, что такое "порция молочных продуктов". Худеть можно и без упадка энергии! Если этого недостаточно, то сфотографируйте все эти три вида порций молочных продуктов и сохраните это фото на своём мобильнике. В дополнение к фото вам достаточно будет знать, что вот таких порций вам можно в день не более 2-3. Это для тех, кто хочет попасть в коридор 1600 ккал.

Само собой разумеется, что речь здесь идёт только об обезжиренном молоке, сыре и йогурте. Похожим образом поступим и с зерновыми продуктами. Нам надо узнать, как выглядит 120 г вареного риса или нашей любимой овсянки. На всякий случай сфотографируй и то, как выглядит 80 г ещё сырого зерна, пригодится при готовке. Добавь к коллекции хороший ломтик цельнозернового хлеба и у тебя получится наглядное пособие по определению размера порции углеводов.

Возрадуйся худеющая! Таких вот щедрых порций тебе можно аж до 6-ти в день! Голодать уж точно не придётся. А сдабривать маслом можно? Можно, если осторожно! Масло и вообще жиры будем измерять чайными ложками. Поначалу размер разрешённого масла звучит как приговор для гурмана, но человек очень быстро привыкает к 2 чайным ложкам масла в день. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net.

Можно тебе масло, можно, не бойся! Но.. 2 чайных ложки. А мяса у вас в вашей диете есть? А как же без мяса, только не так много, как ты думала, всего 2 порции в день или одна. Что делать если я генетически предрасположена к полноте?

И для того, чтобы понять, что считается за порцию мяса, рыбы или птицы, надо взять всего 84 г мяса и запечатлеть его на фото. Мясо, про которое мы говорим, это мясо нежирное или, как привыкли его называть наши мамы, "постное". Также это может быть и птица, и рыба. А постное сало бывает? Нет, извини, не бывает. Что-то в вашей диете овощей и фруктов не видать! А мы до них только-только и дошли. Наливаем 180 мл овощного или фруктового сока, долго смотрим и запоминаем - это один вариант просчитанной по калориям порции.

Именно такой один фрукт и будет для тех, кто худеет одной порцией. Овощи же придётся измерять для начала в граммах. Так, нам надо 160 г сырых или уже сваренных овощей. Не будем сейчас углубляться в то, какие из них более крахмалистые и калорийные.

В день, тем, кто хочет не съесть более 1600 ккал рекомендуется есть не более 4 порций фруктов и не более 4 порций овощей. Учитывая то, что сейчас везде продаются и производятся сухофрукты, примем за порцию сухофруктов вес в 40 г. Все, что вы хотели узнать о похудении!

Скажем, а точнее представим проще... Если вы хотите съесть за день 4 порции фруктов, то вам можно будет съесть 1 яблоко, небольшую чашечку сушёной кураги, 1 апельсин и 1 стакан свежего ананасового сока. Как сделать так, чтобы после похудения вес не вернулся? Если вам этого не хватит для того чтобы насытится, то можно будет без сомнений 2 раза поесть тушёных овощей, выпить 1 стакан томатного сока и съесть чашку салата.

Так вы сможете набрать разрешённые 8 порций овощей и фруктов. Нам осталось оговорить то, как и сколько мы будем есть орехов и сладостей. Сожалею, но любителям орехов и семечек не повезло. Например, есть банками мёд с орехами и сгущёнку банками, конечно, не получится. А пакетик солёного арахиса между делом на работе, можно?

Можно, но не более 3 раз в неделю и только если кроме этих трёх пакетиков по 42 грамма у вас в течение недели не будет ни семечек, ни других орехов, ни даже бобовых! Я бы на вашем месте соглашалась бы лучше на бобовые, фасоль, чечевицу, дал. Их порция достаточно большая - 80 г и от неё вы получите гораздо больше удовлетворения, чем от маленького пакетика арахиса.

Дело в том, что и арахис, и семечки, и бобовые стоят в одной группе и поэтому приходится выбирать что-то одно. Но, можно, конечно и так провести свою неделю с точки зрения орехов и бобов: 1 пакетик арахиса, 1 порция варёной фасоли и 1 пакет жареных семечек. Ура, попали в 1600 калорий! Что касается сладостей, то тут тоже устроены репрессии. 1 порция сладостей - это 1 столовая ложка сахара. Таких ложек сахара вам можно до 5 в неделю и очень прошу не есть все 5 ложек за один раз!

Почему у меня никак не получается похудеть? Ложку сахара можно приравнять к одной сосательной карамельке стандартных советских размеров. Удобней видеть свой сахарный мир в карамельках - пожалуйста. Если когда-то вам предложат поменять одну карамельку на 1 ложку варенья - не мучайтесь долго и соглашайтесь! Разнообразие - это тоже хорошо!

Очередная группа поддержки желающих научиться правильно питаться и уверенно корректировать свой вес и фигуру (ГПЖП) начала свои занятия 23 июня 2009 года в ПЕТЕРБУРГЕ. Сейчас идет набор в новую группу. Традиционно занятия будут еженедельные, в вечернее время, количество их будет 13, стоимость трехмесячного абонемента - 2000 рублей.

Ближайшие вечерние ознакомительные бесплатные занятия в новые группы поддержки пройдут в сентябре, запись на занятия - здесь.

Если вам не сложно - оставьте свой комментарий к этой статье или поделитесь известной Вам информацией на тему, которую я здесь затронул. Мне, Похудевшему Толстяку, очень важно знать Ваше мнение!

Оставить комментарий

02 сентября 2009, 04:09

Пустышки - качества обманка, вес сбросит вряд ли обезьянка!

Сегодня на авторитетном сайте по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net я, Похудевший Толстяк, расскажу вам о пищевых пустышках!

Многие даже не подозревают, что уже не один год идет настоящая битва титанов: красивые пищевые "пустышки" теснят натуральные продукты. Есть в нашей жизни совершенно необходимая вещь, лишившись которой ни один из нас долго не протянет. Действительно, без еды, как и без воды - «ни туды и ни сюды».

Люди по-разному относятся к пище, одни едят все, что им дают, другие любят пожирнее, третьи - попостнее, а кое-кто предпочитает исключительно натуральные продукты. Кстати, последних становится все больше. По данным ряда аналитических служб, 52,6 процента россиян в итоге голосования сделали выбор в пользу качества - они готовы покупать более дорогие, но действительно здоровые, полезные продукты.

Большие города - не исключение. Например, во время одного ток-шоу на региональном телевидении те же 52 процента зрителей высказались за качественную пищевую продукцию, даже если она обойдется им дороже. Наверное, это веяние времени. Ведь нынешнее столетие объявлено веком качества.

А это понятие подразумевает благополучие населения как экономическое, социальное, так и физическое. И к этому благополучию всем нам надо стремиться в своей повседневной жизни. Но не всё то золото, что блестит! Медики не устают твердить, что от ежедневного рациона во многом зависит состояние здоровья человека. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт по похудению и вопросам правильного питания skazhi-zhiru.net.

Неправильное питание вызывает нарушение обмена веществ, эндокринные заболевания, патологии сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и прочие неприятности.Однако далеко не все прислушиваются к советам врачей, чаще - беспечно выбирают то, что понравилось «на взгляд». Все, что вы хотели узнать о похудении!

Обратите внимание, чем заполняются тележки покупателей в супермаркетах. Яркими баночками, коробочками, другими продуктами в пестрых упаковках, нередко изготовленными за границей или по лицензии западных фирм. Очевидно, что атака импорта на российские прилавки продолжается.

По данным Федеральной таможенной службы, поступление в нашу страну зарубежных продуктов питания только в 2008 году увеличилось на 60 процентов. Это значит, что наших отечественных товаров купят значительно меньше, что спрос на них упадет. В сознание россиян еще с советских времен въелось: «там» все более качественное. Хотя и в СССР, и в РФ продукты питания были и остаются более здоровыми и полезными. Вот такие противоречия..

Качество - это категория сложная, многоликая. Например, реклама убеждает потребителя, что производитель, продавец гарантируют качество продукта. Но о каком качестве говорится? "Колбаса без сои», действительно, может не содержать сою, но в ней могут быть такие наполнители, как измельченные шкура, кости, не имеющие особой пищевой ценности, а также нитрит натрия, клетчатка.

Или, допустим, водка с медом - добавка иногда просто отбивает привкус сивушных масел, позволяет сэкономить на дорогом, более качественном спирте. Порой бывает заявлено, что продукт «не содержит консервантов».

Но вместо них содержит антиокислители, которые формально не относятся к консервантам, но действие их - одинаковое. Даже обычный кусок мяса, тушка птицы, накачанные специальным гелем, посыпанные определенным химическим веществом, могут выглядеть красиво, храниться долго, но не будут иметь ничего общего с полезными, вкусными продуктами. Такова современная технология производства!

Ведь в нашей пищевой промышленности 70 процентов продукции изготавливается по ТУ, разработанным самими производителями, и только 30 процентов по ГОСТам (государственным стандартам). Вот и получается, что люди покупают сосиски или «Докторскую», в которой только 10 процентов мяса, остальное - вода, скрытые жиры, другие наполнители. И это все разрешено и законно, потому что, согласно требованиям обязательной сертификации, безопасно.

Такие продукты производители даже называют натуральными, гарантируют отсутствие искусственных компонентов. Конечно, кости, жилы, растительные добавки - это не химия, но питательности они той же колбасе не добавляют. По мнению профессора Антонова, сегодня просто невыгодно делать и продавать качественный продукт. Его себестоимость выше, а прибыль производителя соответственно ниже. Да и покупателю трудно выбрать настоящий товар высокого качества.

Ведь хвалят свою продукцию все! Покупатели становятся заложниками информации производителя и не могут объективно ее оценить. Вот почему мы на занятиях в группах поддержки изучаем специаальную тему "Правильное чтение продуктовых этикеток"!

Оставить комментарий

Page: [01] [02] [03] [04] [05] [06] [07] [08] [09] [10]

Fast: [10] [20] [30] [40]

сентябрь, 2010
пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Блог Похудевшего Толстяка

Инсульт? Весом тела разгрузи ишемический транзит!

Можно и на море не считать калорий!

Пустышки - качества обманка, вес сбросит вряд ли обезьянка!